Hai Bisogno Di Un Siero Alla Vitamina C Da Usare?

Spesso è difficile trovare i prodotti giusti per la propria pelle.

I sieri e le soluzioni contenenti vitamina C sono solo un gruppo di tali prodotti, in cui il marketing intelligente può rendere difficile sapere quanto sia efficace un prodotto che stai ricevendo.

Arriviamo al punto: la scienza alla base dei prodotti per la cura della pelle può essere affascinante quanto le loro promesse.

La maggior parte dei produttori non condividerà gli studi alla base dei loro prodotti. La scienza non è semplicemente sexy.

Raramente gli ingredienti trovati in questi prodotti hanno dimostrato inequivocabilmente di fare qualcosa. Una manciata di studi che sono stati fatti su pochissimi soggetti (per lo più non umani) sono solitamente usati come prova. Non è così semplice.

Quando si tratta di vitamina C e della tua pelle, ci sono alcune cose che sappiamo, molte delle quali promettenti, ma alcune stiamo solo iniziando a capirle.

Cosa è certa : la tua pelle ha bisogno di vitamina C per apparire al meglio, ma generalmente può ottenerla dai cibi che mangi.

Incerto : la vitamina C può rendere la tua pelle più sana e più giovane. Vediamo i dettagli:

Cosa Hai Bisogno Di Sapere:

• La vitamina C è vitale per la tua salute. Il tuo corpo non può farcela, quindi dovrai ottenerla dalla tua dieta o integratori.

• Ci sono prove che la vitamina C svolge un ruolo importante nella salute della pelle, inclusa la guarigione delle ferite, l’idratazione e la produzione di collagene.

• Non ci sono prove concrete che l’integrazione di vitamina C o l’applicazione topica possano migliorare le condizioni della pelle o ridurre i segni dell’invecchiamento negli uomini con livelli sani di vitamina C.

• Le prove suggeriscono che i benefici dermatologici osservati dagli integratori e dalle applicazioni di vitamina C si trovano in coloro che sono carenti di vitamina C.

• Secondo il National Center for Health Statistics, potresti essere in deficit: il sette percento della popolazione statunitense è considerato carente.

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Cos’è La Vitamina C

Potresti conoscere la vitamina C come la sostanza contenuta negli agrumi o un buon punto di riferimento quando senti l’inizio di un raffreddore, ma la vitamina C si trova in molti alimenti ed è cruciale in molte delle funzioni del tuo corpo.

La vitamina C è richiesta dal tuo corpo per produrre cose come collagene, cartilagine, muscoli e vasi sanguigni. Sai, cose importanti dovresti valutare il movimento, quella borsa di pelle in cui cammini e, beh, la vita.

È un potente antiossidante che protegge il tuo corpo dai danni causati dalla luce solare e dagli agenti inquinanti.

Il tuo corpo non produce vitamina C, quindi devi ottenerla attraverso la dieta o l’integrazione.

Si trova nelle verdure crocifere verde scuro come spinaci, cavoli e cavoletti di Bruxelles. Si può trovare anche in alti livelli in agrumi, pomodori, fragole e patate.

Vitamina C E Salute Della Pelle

Come con la maggior parte dei tessuti umani, la pelle contiene alti livelli di vitamina C. Arriva attraverso il flusso sanguigno. I livelli della pelle saranno influenzati da bassi livelli di vitamina C nel sangue, come quando c’è una carenza.

Si ritiene che la vitamina C svolga diversi ruoli nella pelle, tra cui:

• La vitamina C agisce come antiossidante per ridurre i danni causati dai raggi solari. Tuttavia, questo non significa che la vitamina C agisca come una protezione solare. La vitamina C protegge la pelle dai danni causati dai radicali liberi, emessi dai raggi ultravioletti.

• Regola la sintesi del collagene, una proteina che dona forza ed elasticità alla pelle. La produzione di collagene diminuisce con l’età e le lesioni cutanee.

• L’idratazione è essenziale. La vitamina C può proteggere dalla perdita di umidità. Le rughe e altri segni indicativi dell’invecchiamento possono essere direttamente collegati all’umidità della pelle.

Vari fattori possono ridurre il contenuto di vitamina C della pelle, tra cui l’invecchiamento, i danni del sole e l’esposizione a sostanze inquinanti come il fumo.

La Prova

• Un’analisi del 2017 sulla rivista Nutrients esamina la letteratura esistente sulla vitamina C nella salute della pelle. In particolare, i ricercatori confrontano la ricerca sulla vitamina C alimentare rispetto alla vitamina C topica. L’
  integrazione di vitamina C può aumentare i livelli ematici e influenzare positivamente la vitamina A nella pelle. Tuttavia, è solo un effetto limitato.

  I ricercatori hanno scritto che l’integrazione alimentare può essere efficace solo nell’elevare la vitamina A nelle persone che hanno livelli più bassi di saturazione plasmatica prima dell’intervento.

  In altre parole, solo le persone che sono carenti di vitamina C vedranno effetti positivi sulla loro pelle integrando con la vitamina.

• Lo stesso documento di Nutrients ha esaminato la ricerca sull’applicazione topica della vitamina C e ha trovato alcune osservazioni degne di nota.

  Innanzitutto, dicono i ricercatori, la vitamina C può essere assorbita dalla pelle solo sotto forma di acido ascorbico (solo uno dei tanti tipi di vitamina C), secondo studi esistenti.

  Non è abbastanza. La formulazione di acido ascorbico deve essere sufficientemente stabile per l’ossidazione (danno all’ossigeno) e consentire comunque la penetrazione nella pelle.

  I ricercatori hanno anche notato che l’applicazione topica di vitamina C non aumenta i livelli plasmatici (sangue).

• Uno studio del 2015 pubblicato su Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology ha mostrato che il siero topico di vitamina C determina un’epidermide più spessa a causa della sintesi del collagene.

  Un ml di una soluzione di vitamina C al cinque percento è stato somministrato a ciascun partecipante una volta al giorno. Le 60 donne caucasiche nello studio hanno avuto i risultati più drammatici dopo 60 giorni.

  Sebbene le donne nello studio si siano astenute dall’utilizzare ulteriori prodotti anti-età, hanno applicato quotidianamente una crema idratante di base.

• In uno studio del 2002, i soggetti hanno applicato un gel di vitamina C su un lato del viso e un placebo sull’altro.

  Dopo 12 settimane, è stato osservato un miglioramento statisticamente significativo delle rughe sul lato del viso con vitamina C. Vale la pena notare che lo studio in doppio cieco includeva solo 10 soggetti. Questo non è un grande campione.

• Numerosi studi hanno dimostrato che l’integrazione topica e/o orale di vitamina C può migliorare la guarigione delle ferite. L’infiammazione e la produzione di collagene nei siti della ferita sono influenzate dalla vitamina C, sia per via orale che topica. Come per tutte le altre ricerche sulla vitamina C, l’entità di questi effetti può dipendere da quanta vitamina C ha assunto una persona.

Stai Ricevendo Abbastanza?

Potresti non assumere abbastanza vitamina C o avere altri fattori di rischio che potrebbero renderti più suscettibile alle carenze. La carenza può essere più comune nelle persone con determinati tipi o problemi digestivi. Inoltre, quelli con gravi ustioni o lesioni, condizioni della tiroide o fumatori possono avere livelli di vitamina C più bassi.

Gli uomini dovrebbero consumare 90 mg di vitamina A ogni giorno, sia che stiano assumendo integratori sia che stiano seguendo una dieta.

La carenza è comune negli uomini che seguono diete povere. Secondo il National Health and Nutrition Examination Survey 2003-2004, il 7% degli americani era carente di vitamina C e molti di più non ne assumono abbastanza.

I segni di carenza di vitamina C – noti come scorbuto in casi estremi – includono:

• Debolezza

• Irritabilità

• Perdita di peso

• Gengive sanguinanti

• infezioni

• Scarsa guarigione delle ferite

• lividi

• Dolori articolari

La Linea Di Fondo Sulla Vitamina C Per La Cura Della Pelle

La vitamina C è importante per la salute e l’aspetto della pelle.

Il siero Avitamin C può aiutare a bloccare l’idratazione e ridurre le rughe attraverso l’aumento del collagene.

Tuttavia, e questo è importante, ci sono poche prove che la vitamina C topica o supplementare possa avere effetti dermatologici positivi sulla pelle di qualcuno che ha un’adeguata vitamina C.

Potresti essere carente di vitamina C? Non sei fuori dalla tua portata. Molti lo stanno già facendo.

Se hai motivo di sospettare di non avere abbastanza vitamina C, potresti provare l’integrazione e/o la vitamina C topica per aiutare a rafforzare la salute della tua pelle.

Tuttavia, se hai segni di grave carenza, devi consultare un operatore sanitario.